fit sernik

[...] :-) My już pojedliśmy :-D Najpierw przystawka i obiad z winem w restauracji, potem ciacho i kawa w Coscie, i na deser jakieś słodycze i sernik zrobiony przez Sylwię, taki pół fit %-) /SFD/2016/11/12/daa4e6801f2444ea8cacfea3f2c6d68a.jpg /SFD/2016/11/12/f9817bd9ad1e42de895ea96c4e177984.jpg /SFD/2016/11/12/c7d19001c5054fac86895fb956aa6996.jpg

[...] ;) ja muszę chyba zareklamować internet od mojego dostawcy bo to kolejny film na forum, którego nie jestem w stanie obejrzeć :-( cóż, obejrzę w pracy ;-) paella wygląda smakowicie :-)) sernik fit czy niefit :-)? sernik w miarę fit, zamiast cukru erytrytol i połowę tego co w przepisie, a galaretka tradycyjna cóż, jak nie teraz to kiedy ha ha

[...] 4.SERNIK 125 g twarogu + 3 jaja + 30 g Be Fit Protein /SFD/Images/2016/10/16/4a47851b7f4e436497bfa8b6b02c76c6.jpg /SFD/Images/2016/10/16/8991831ea76442c7814aa77bd5b88b3a.jpg - Probiotyki - Enzymy trawienne - 40 g Be fit Protein - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Melatonina 5 mg

[...] 4.SERNIK 125 g twarogu + 3 jaja + 30 g Be Fit Protein /SFD/Images/2016/10/16/05731078b6ee4e4d961f879c1101f951.jpg /SFD/Images/2016/10/16/acfc452aa51e4a10a66208f7d8a1d081.jpg - Probiotyki - Enzymy trawienne - 40 g Be fit Protein - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - witamina D – 2000 iu - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Melatonina 5 mg

[...] gramaturę, ze względu na to, że ten posiłek zjadłem u Mamy. Chociaż jej kuchnia jest mega dietetyczna, słodkości jak piecze/robi to też zwykle z ksylitolem czy innymi "fit" dodatkami, więc u Mamy można dobrze zjeść :-D pewnie myśleliście, ze trochę inaczej wyglądają moje cheaty co %-) ? Czasem jest to pizza a czasem poprostu nie liczę i jem [...]

[...] + 10 ml oleju kokosowego + 5 wafli i wiśnie /SFD/2017/3/28/ef99ad65088f464c8fcb7c1f2bc9720f.jpg /SFD/2017/3/28/7cf0d638758c4821ae50f18767ff9f7d.jpg - Probiotyki - 60 g Be fit protein - Enzymy trawienne - Debutir - Ocet jabłkowy - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Ashwagandha 900 mg [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PIĄTEK-SOBOTA Rano rowerek 30 minut, bo na tyle było czasu i do Wrocławia na kurs. Dziś drugi dzień kursu, chyba najlepszy na jakim byłem, więc polecam mocno. Prawie 8 godzin praktyki przeplatanej z teorią, dużo siadów, martwych ciągów itp., praca z wadami postawy, różne mobility, naprawdę sporo, [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND Weekend na spokojnie i już tak będzie mam nadzieje do zawodów. W sobotę miałem kryzys, głód taki że nie dało się pracować, ratowałem sie bezami. Spowodowane głównie przejściem z węgli/białko na białko/ tłuszcz. Niedziela na szczęście już dużo, lepiej. Wieczorem wizyta u fizjo, jak zwykle [...]

Dzięki dzięki. Powoli się uczę :-D 18.03.2021 Trening: Kettle. Rozgrzewka - 3 serie / 1 min przerwy pomiędzy: 1. Prone Snows Angles x15 2. KB Halo jednonóż x5 na każdą nogę 3. Dead Bug x16 Trening zasadniczy - 6 serii 5x lewa/prawa naprzemiennie / 1 min przerwy pomiędzy: 1. KB Clean & Press x1 2. KB Snatch x1 3. Back lunge (kettel nad głową) x1 4. [...]

[...] mozarellą. TRENING - intra izotonik, 2 banany, 3 batony musli, bułka z serem. 2. Polędwiczka wieprzowa z ziemniakami i warzywami. 3. Ciasto marchewkowe i sernik Reese’s - fit. 4. Magnum, Ptasie Mleczko lód, Breyers, chleb z szynką. 5. Tofu z ryżem i warzywami. 6. Jecznica. https://i.ibb.co/VD8TBcy/IMG-2572.jpg [...]

30.03.2021 Trening: All Out 30/20/10s. https://i.ibb.co/cwsg92X/Zrzut-ekranu-2021-03-30-o-20-31-03.png https://i.ibb.co/QmmZvmX/Zrzut-ekranu-2021-03-30-o-20-31-14.png Taki trening lubię! :-D Do odcinki 3x po 30, 20 i 10 sekund. Na koniec 20 min tlenu. Do tego temperatura 22, więc petarda. Dieta: 1. Owsiane i musli z serkiem wiejskim i [...]

[...] nie wierze w swoje umiejętności kulinarne , ze dam radę taki sernik zrobić . Na dobry początek w sobotę robię te " paczki " Tylko zamiast słodzika czy jakiegoś zamiennika dam miodu trochę bo kam duży słoik mama przywiozła od znajomego pszczelarza . http://cotakpachnie.com.pl/2017/02/18/fit-pieczone-paczki-twarogowe/ Dmq robił mówi , ze petarda

[...] bo ogólnie nie lubię. Słodkie też wpadło, choć nie dużo. Własnej roboty sernik, kawałek karpatki (z pyszną masą że śmietany i serka mascarpone :-D ) i ciasteczka w wersji fit, które wszystkim zawsze smakują, bo nie są słodkie. I oczywiście obowiązkowo mak z bakaliami, tym razem z kluskami "robakami". Czasem zamiast robaków robią kutię. W obu [...]

[...] meal'e, ale prawie wszystko liczone. Z tym, że nie ciągnie mnie do tego bo w diecie są takie produkty jak jogurty owocowe, pierniki się pojawiły, sernik własnej (całkiem "fit") roboty, sporo owoców, też suszonych, lody. Cóż, nie idzie to dokładam dalej. Chyba zwiększę ilość płatków owsianych w śniadaniu, drugi i trzeci posiłek będę musiał [...]

[...] jego zrobienia multum, a super w smaku, zarówno wczoraj jak i dzisiaj. Krem z dyni pierwszy raz jadłem - dobre i podobne w smaku do kremu z cukinii. Drugie danie bardzo fit - rybka (dorsz) z warzywami z parowaru. Na kolację, po graniu, wpadło więcej węgli bo gołąbki od wczoraj na mnie patrzyły :-P Do tego sernik na zimno, jogurt grecki z [...]

[...] jako zagęstnik ;-) Obiad to łosoś z warzywami, kolacja dla wielu byłaby cheatem, ale ja tak tego nie traktuję (sernik na zimno poza jedną zwyczajną galaretką raczej jest "fit" :-) ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/51c8699d9f0648d2a7da1041c0a9c2a2.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7f66a6ecb00648cda2114fdf1f2c91cd.jpg [...]

[...] lekarza, gdybym nadal była bez sił, a sylwetka bez postępów. W weekend niestety miałam poplanowane już jakieś imprezy i inne pierdoły, które nie pozwoliły mi prowadzić fit życia (wymówki }:-(((%-)), ale kuniec z tymm. DT 10/09/18 Poniedziałek Menu Śniadanie: Owsianka, masło orzechowe, chia, mleko 1,5% - już zjedzone B13 T17 W41 361kcal II [...]

[...] Niedziela Menu Śniadanie: Placki cukiniowe, nektarynka B14,5 T14 W62 411kcal II Ś: Mój sernik na zimo, maliny, kawa B44 T18 W34 457kcal - wpada przyjaciółka, będziemy jeść fit i plotkować :D O: kasza jaglana z kurczakiem, ciecierzycą, sosem pomidorowym B30 T14 W53 420kcal P: jeszcze nie wiem, ale że będzie czysto - jestem pewna. Trening DÓŁ - [...]

/SFD/2017/5/8/f21f9d6f81b940f595f27f2ad62af65d.jpg PONIEDZIAŁEK Mocny dzień, miałem mieć mniej pracy, ale wyszło jak zwykle dużo. Trening na szczęście zrobiony od rana po śniadaniu. Pompa duża, wręcz bardzo dużo, dołożyłem troszkę ciężaru, ale i tak więcej powtórzeń niż klamotu. Barki i łydki chyba powoli rosną. Apetyt ciągle duży, lecz gazów [...]

[...] i tyle. Masa na dziś to 83,7 więc kolejny kg w dół. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Sobota Jumpy https://www.instagram.com/p/BV_-ASclDA3/?taken-by=blufitnessaleksandrow http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. JAJECZNICA 5 jaj http://www.iv.pl/images/93681173918194364987.jpg 2. UDKA 3 udka + warzywa [...]